Sıcak yaz ayları geride kaldı ve insanoğluna daha uygun olan bir iklim başladı, ancak daha serinliğin tadını çıkarmaya başlamadan önce birçok insan üşütmeye ve hastalanmaya başladı bile.
Yazdan sonbahara olan mevsim geçişinde hastalanmak neden bu kadar kolay? Uzmanlar, vücudun direncinin düşük sıcaklıklarda daha düşük olması dışında, şiddetli sıcaklık değişimleriyle ilgisi olmadığını söylüyor.
Bu mevsim aynı zamanda rinovirüsler ve koronavirüsler için de aktif bir dönemdir. Virüsler havada çok sayıda çoğalır ve insanlar dikkatli olmazlarsa yayılacaklardır.
Tıbbi araştırmalara göre, yetişkinlerin çoğu yılda 2 ila 4 soğuk algınlığına yakalanır ve çocuklar, yılın mevsimlerine göre kabaca 5 ila 7 kez soğuk algınlığına yakalanır.
Özellikle sonbahar, kış ve ilkbahar olmak üzere üç mevsimde soğuk algınlığı ve grip enfeksiyon oranı bir miktar artacaktır.
Soğuk alma olasılığı mevsimsel değişikliklerle ilişkilidir, ancak şiddetli sıcaklık değişiklikleri hastalığın doğrudan nedeni değildir, daha çok farklı virüs gruplarının gelişmesine izin veren sıcaklık değişiklikleridir.
Uzmanlar, soğuk algınlığına neden olan en yaygın iki virüs olan rinovirüsler ve koronavirüslerin her ikisinin de serin ve kuru havalarda geliştiğine dikkat çekiyor.
Tüm soğuk algınlığının %40’ından sorumlu olan en yaygın virüs olan insan rinovirüsü (HRV), özellikle soğuk havalarda aktiftir.
Kışlar kesinlikle daha soğuk olsa da, dünyanın birçok yerinde daha yağışlıdır, bu nedenle birçok virüs serin, kuru bir sonbahar veya ilkbaharı tercih eder. Hava soğuk ve kuru olduğunda, gribe yatkın bir ortam oluşur.
Virüsün kendisinin soğuk ve kuru ortamlarda aktif olmasının yanı sıra vücudun vücut ısısı da bağışıklığı etkiler.
Yale Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, burun içinde daha düşük bir sıcaklık, vücudun virüsle savaşmasını zorlaştırabilir ve virüsün artmasını kolaylaştırabilir.
Hava rüzgarlıysa, kuru bir burun virüslerin vücuda girmesini kolaylaştırabilir.
Çalışma, soğuk virüslerin, burun sıcaklıkları çekirdek vücut sıcaklığının yaklaşık 37 santigrat derece altında olduğunda daha kolay çoğaldığını buldu ve araştırmacılar, 33 santigrat derecenin altındaki gibi biraz daha soğuk sıcaklıklarda bunu belirlediler.
Önemli bir bağışıklık sistemi proteini olan interferon hasar gördü ve soğuk virüsün farelerin hava yolu hücrelerinde çoğalma ve yayılma olasılığı daha yüksekti.
Daha sonra, bilim adamları ayrıca insan hava yolu hücrelerini de incelediler. 37 veya 33 santigrat derecede inkübe edilen enfekte hücreleri gözlemleyerek, interferon olmadan bile hücrelerin, insan vücudundaki bir başka soğuk direnç mekanizması olan virüsü kontrol edebildiğini buldular.
Kısacası, çekirdek vücut sıcaklığında, enfekte hücreler daha hızlı ölür ve viral replikasyonu önler. Ek olarak, viral genlere saldıran ve onları bozan bir enzim olan RNAseL, bağışıklık sisteminin soğuk virüslere karşı savunmasına yardımcı olan yollar olan daha yüksek sıcaklıklarda geliştirilir.
Ancak, sıcaklığın bağışıklık sisteminin savunmaları üzerindeki etkilerini vurgulayan çalışma ile her iki yol da en iyi 37 derecede performans gösterdi.
Bu teoriye göre, dışarısı soğuk olduğunda burnunuzun ve ağzınızın etrafına bir atkı takmak yardımcı olabilir.
Uzmanlar, geçiş mevsimlerinde soğuk algınlığından korunmak için ellerinizi düzenli olarak yıkayarak ve yüzünüze dokunmaktan kaçınarak, rinovirüslerin vücut dışında 3 saate, bazen de 48 saate kadar kapı kolu veya ışık düğmesi gibi dokunulabilir yüzeylerde hayatta kalabildiğini söylüyorlar.
Ve bağışıklığı artırmak için iyi bir diyet, uyku ve egzersiz yapın. Biraz çaba ve biraz şansla, mevsimler değiştiğinde ve soğuk başladığında hastalıksız atlatabilirsiniz.
