Bilim adamları, sonuçları çok umut verici olan ortopedik bir yatak tasarladılar. Vücut ısısını düzenleyen sistem sayesinde gönüllüler daha hızlı uykuya daldı ve daha iyi uyudular.
İyi bir gece uykusunun sırrı nedir? Austin’deki Texas Üniversitesi’ndeki araştırmacılara göre , bu sorunun cevabı yüksek teknoloji ürünü bir yatak. Sıcaklığı düzenleyen terapötik(tedavi edici) cihazlarda uzmanlaşan biyo-mühendislerden oluşan ekip, bir ısıtma ve soğutma sistemini bir yatağa entegre etti .
Uykulu veya tamamen uyanık olma hissi, kısmen vücut sıcaklığının sirkadiyen ritmi tarafından kontrol edilir. Ayrıca insan boynu önemli bir vücut termostatı görevi görür. Bilim adamlarının oluşturduğu sistem, boyun, ayak ve elleri ısıtırken vücudun merkezi kısımlarının sıcaklığını düşürmeyi amaçlar. Bu, kan dolaşımını artıracak ve vücut ısısının dağılmasını sağlar.
Deneyde, denekler uykuya %58 daha hızlı daldı
Bilim adamları yaptıkları deneylerle sıcaklığın uykuya ne kadar etki ettiğini buldu. Uyumadan bir ila iki saat önce banyo yapmanın uyku kalitesini iyileştirdiğini ve ortalama 10 dakika daha hızlı uykuya dalmayı mümkün kıldığını buldular. Ortalama banyo sıcaklığı 40 ile 43°C arasındadır. Uyumadan önce duş almak vücut sıcaklığını düşürür ve bu sayede daha hızlı ve rahat uykuya dalarız.
Uyku Araştırmaları Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmada 11 gönüllü, biri sıcaklığı suyla, diğeri havayla düzenleyen iki tip yatak kullandı . Araştırmacılar, uykuya dalmayı zorlaştırmak için normalden iki saat önce yatmalarını istedi. Bazı geceler ısı kontrol sistemini devreye soktular, bazı geceler ise sistemlere karışmadılar. Çalışmanın sonuçları gayet açık. Özellik ısı sistemleri açıkken denekler %58 daha hızlı uykuya daldı ve daha iyi uyuduklarını bildirdiler.
İlk görsek kaynak: unsplash
